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신변잡기77

10년째 요요 없는 다이어트 방법! 요요 안오는 다이어트 방법 10년~11년쯤 전에 68이라는 숫자를 체중계에서 보고 깜짝 놀라서 체중 감량을 시작했었다. 그때 18kg 정도를 뺐고, 그후 특별히 먹는 걸 많이 신경쓴다거나 참지 않는데도 50kg 정도를 계속 유지하고 있다. 이후 2018년에 생활스포츠지도사 2급 (종목: 보디빌딩) 자격증을 취득하면서 운동생리학과 운동역학 공부도 나름대로 하고, 실기 및 구술 합격 및 연수 수료까지 했으니 어느정도 내가 다이어트에 성공하고 쉽게 유지하는 방법을 소개할 자격은 있는 듯하다. 그리고 내가 직접 겪은 일이니 경험 공유 차원에서, 그리고 건강한 몸 관리를 위해서 이 포스팅을 한다. 요요 없는 다이어트 방법은 간단히 말하면 이렇다. "길게 보고 천천히 위 줄이기 + 간식과 술 끊기" 짧은 기간에 많.. 2023. 5. 3.

건강검진 위내시경 대신 펩시노겐 검사(혈액검사) 후기 건강검진 위내시경 대신 펩시노겐 검사(혈액검사) 후기 3년쯤 전에 처음으로 수면 위내시경을 했었다. 당시 표재성 위염이라는 말을 듣고 간단히 약 처방 받아서 먹긴 했지만, 별도로 다시 검사를 해보진 않았다. 당시 의사로부터 표재성 위염은 흔하기도 하고 특별한 위장장애가 없다면 특별히 걱정할 필요는 없다는 설명을 들었다. 지난 수면내시경 때 거의 반나절 이상 잠이 오고 정신을 못 차리기도 했고 그렇다고 비수면 하자니 왠지 무섭고, 또 굳이 매년 내시경을 할 필요는 없을 것 같아서 작년에는 위 조영촬영을 했었다. 근데 위 조영검사도 맛 이상한 현탁액을 먹어야 하고 검사 기계 위에서 이쪽저쪽으로 뒹굴뒹굴해야 하는 데 비해 어차피 이상이 발견되면 내시경을 해야 한다는 점 때문에 그렇게 만족스럽지는 않았다. 그래.. 2023. 5. 1.

부경대학교 경영대학원 장학금 제도, 금액, 수혜율 부경대학교 경영대학원 장학금 제도, 금액, 수혜율 부경대학교 경영대학원 경영학과 첫학기를 다니고 있는 중에 반가운 전화를 받았다. 학과사무실 전화였는데, 나에게 장학금을 준다는 것이었다! 등록금도 저렴한데 장학금까지 준다고 한다. 무려 824,000원을 받았다. 연락은 3월중에 받았고, 실제 장학금 입금은 4월 27일에 되었다. 대학교 안내사항 중 장학금 대상자는 다음과 같다. 1. 학부생: 780명 - 교내 성적우수자(정시신입생 최초합격자, 미융대 신입생 등) - 특별장학금 추가 선발자 - 힘찬도약(구.가계곤란)(국가장학금1유형 8구간 이내 연계 1~2차 지급 관련) 2. 대학원생: 48명 - 교내 추가 특별장학금 선발자, 성적우수, 힘찬도약 장학금 등 부경대학교 경영대학원 장학제도는 다음과 같다. (.. 2023. 4. 29.

5대 정신질환(우울증 등) 유전자검사 후기 5대 정신질환(공황장애, 수면장애, 양극성 장애, 우울장애, 정신분열) 유전자검사 후기 예전에 5대 암 유전자검사 후기를 포스팅한 적이 있다. 작년 직장건강검진 때는 5대 정신질환 유전자검사를 받았는데, 포스팅을 잊고 있다가 늦게나마 한다. 5대 암 유전자검사 후기 5대 암 유전자검사 후기 5대 암 유전자 검사 후기(대장암 식도암 신장암 위암 췌장암) 안녕하세요! 오늘 포스팅 주제는 5대 암 유전자 검사 후기입니다. 올해 직장 건강검진을 받을 때 선택항목 중 하나로 암 유전자 검사 ryu-topia.tistory.com KMI 건강검진센터에서 혈액검사로 진행했다. 유전자 검사는 지금 당장 어떤 질환이 있는지 알기위한 것이 아니라 유전자 검사를 통해 나의 발병 가능성을 통계적으로 예측하여 질병을 예방하기 .. 2023. 4. 19.

청약통장 비대면 해지방법 (NH농협, 5년, 소득공제 추징) 청약통장 비대면 해지하기 (NH농협, 5년, 소득공제 추징) 5년 전에 농협은행 주택청약종합저축에 가입했었다. 납입은 매월 일정금액을 하지는 않고 불규칙하게 납입해서 원금이 총 약 580만원 정도 되는 통장이다(500만원만 넣어놓으려고 했는데 실수로 추가 입금 ㅠㅠ). 최근 집 문제가 해결되어서 청약통장을 해지하기로 했다. 농협은행 주택청약종합저축은 스마트폰 NH뱅킹 앱에서 정말 간단하게 할 수 있다. 다른 은행도 마찬가지일 것 같다. 은행 창구에 안가본지가 벌써 수년인것 같다. 방법은 엄청 간단하다. 앱에서 청약통장계좌를 찾아 "해지예상조회/해지" 버튼을 누른다. 해당 계좌가 비대면 해지 미등록 계좌일 수 있는데, 이것도 앱에서 등록 가능하다. [계좌관리>계좌>비대면 해지 관리]에서 클릭 몇번으로 그냥.. 2023. 4. 19.

ERP와 4차 산업혁명의 핵심기술 ERP와 4차 산업혁명의 핵심기술 직장인 MBA과정을 시작하고 첫학기에 듣는 수업 중에 "통합정보관리" 과목이 있다. 내가 발제를 맡게 되어 공부하고 조사한 내용을 기록한다. (참고도서: 전사적 자원관리 ERP(공명달) 제4판 2020) ERP와 4차 산업혁명의 핵심기술 4차 산업혁명은 인공지능(AI), 사물인터넷(IoT), 로봇기술, 드론, 자율주행차, 가상현실(VR) 등이 주도하는 차세대 산업혁명을 말한다(이 용어는 2016년 6월 스위스에서 열린 다보스 포럼에서 포럼 의장이었던 클라우스 슈밥이 처음으로 사용하면서 이슈화 됨). 4차 산업혁명의 핵심은 ‘연결’과 ‘지능’이다. 1) 인공지능 개념 인공지능(Artificial Intelligence, AI) 이란 인간의 언어를 알아듣고, 사람처럼 지각하.. 2023. 4. 13.

부산 영도 맛있는 빵집(건강빵, 식사빵) 추천: 이비비(ebb) 부산 영도 맛있는 빵집(건강빵, 식사빵) 추천: 이비비(ebb) 부산 영도에 생긴 이비비(ebb)라는 빵집이 있다. 여기서 사워도우랑 치아바타를 먹어보고 너무 맛있어서 추천 글을 쓴다. 내돈내산! 위치는 부산오션시티푸르지오 아파트 상가에 있다. (주소: 부산 영도구 동삼오션로 58 시타딘커넥트 호텔 244호) 주차는 상가 주차장에 해도 되고, 상가 바로 앞에 동삼하리항 공영주차장도 넓다. ebb는 eat better bread였다. 빵 종류는 사워도우와 치아바타가 있다. 앉아서 먹을 수 있는 테이블은 따로 없다. 가게 입구에 유럽식식사빵 전문점 ebb에 대한 소개가 적혀있다. 옛날 아티장 베이커들이 만드는 전통방법 그대로 빵을 만든다. 달고 자극적인 간식용 빵보다 담백하고 건강한 식사빵을 위주로 판매한다.. 2023. 4. 2.

부경대학교 경영대학원 원우회 친목의 밤! 부경대학교 경영대학원 원우회 친목의 밤! 지난번에 부경대학교 경영대학원(야간대학원) 경영학석사과정(MBA)에 입학했다는 포스팅을 했었다. 부산 직장인 야간대학원 경영학석사(MBA) 도전! (부경대학교) 부산 직장인 야간대학원 경영학석사(MBA) 도전! (부경대학교) 부산 직장인 야간대학원 경영학석사(MBA) 도전! (부경대학교) 2023학년도 1학기부터 대학원을 다니게 되었다. 부경대학교 경영대학원 경영학과 1학년 신입생이 되었다! 부산에서 직장에 다니면서 ryu-topia.tistory.com 입학한지 벌써 거의 한달이 지났다. 첫학기에 과목 3개를 신청해서 월, 화, 목 퇴근하고 학교 가서 열심히 듣고 있다. 부경대학교 경영대학원에는 원우회가 있었다. 교수님들도 학업도 중요하지만, 사회 각계각층의 다.. 2023. 3. 29.

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